三明治这样做，味道很好，卖相也不差，给十个煎饼果子也不换

本文摘要：导语：对于上班族来说，每一餐吃什么，真是一个千古难题。尤其是一到周末，小编只想一整天都瘫在床上，每次醒来，都已经错过了吃早餐的时间点。长此以往，虽然睡得饱，但也确实荼毒了咱们的胃呀。所以，今天给大家推荐的是一道早餐的做法，学会了以后，可以一次多做点，放好几天。 这样的早餐经济实惠，还康健鲜味。接下来一起学习下详细做法吧，准备好全麦面包、牛肉、鸡蛋等食材，这样做出来的三明治，味道很好，卖相也不差，给我十个煎饼果子也不换。

导语：对于上班族来说，每一餐吃什么，真是一个千古难题。尤其是一到周末，小编只想一整天都瘫在床上，每次醒来，都已经错过了吃早餐的时间点。长此以往，虽然睡得饱，但也确实荼毒了咱们的胃呀。所以，今天给大家推荐的是一道早餐的做法，学会了以后，可以一次多做点，放好几天。

这样的早餐经济实惠，还康健鲜味。接下来一起学习下详细做法吧，准备好全麦面包、牛肉、鸡蛋等食材，这样做出来的三明治，味道很好，卖相也不差，给我十个煎饼果子也不换。牛肉三明治By 原味生活•家配料：全麦面包片 2片、鸡蛋 1个、牛肉 2片、沙拉酱 1勺、生菜 2片步骤1.鸡蛋下锅煎熟备用步骤2.面包划分抹上低卡路里沙拉酱步骤3.将其中一片面包有沙拉酱一面朝上，分层先放一片生菜，然后上面放一片酱牛肉步骤4.牛肉上面放上煎好的鸡蛋步骤5.然后再放一片牛肉步骤6.上面再铺一层生菜步骤7.最后将另一片面包有沙拉酱的一面朝下盖在上面，巨无霸三明治就做好啦烹饪小贴士：1、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部门后磨制的面粉）制作的一般面包。

2、全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到许多麦麸的小粒，质地比力粗拙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有富厚粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在外洋很盛行，B族维生素富厚，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

3、全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经由一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时获得实时增补。你爱吃牛肉三明治吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么看法和想法，接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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