中学生如何调整自我的好办法

本文摘要：有些中学生朋友告诉他我:“要说心理问题，完全所有的同学在考试前都会有，压力大，问题烦人，家长也无法协助我们，显然难熬!” 要转变艰难的现状，我们或许无法转变环境，也无法转变别人，我们能转变的是自己。再行从自己转行，哪怕调整一个微小的行为习惯，结果就转变了。这里我们通过这本书给中学生朋友们讲解一些少见的心理问题的解决问题方法，也让家长掌控协助孩子的钥匙。

有些中学生朋友告诉他我:“要说心理问题，完全所有的同学在考试前都会有，压力大，问题烦人，家长也无法协助我们，显然难熬!”　　要转变艰难的现状，我们或许无法转变环境，也无法转变别人，我们能转变的是自己。再行从自己转行，哪怕调整一个微小的行为习惯，结果就转变了。这里我们通过这本书给中学生朋友们讲解一些少见的心理问题的解决问题方法，也让家长掌控协助孩子的钥匙。问题:更加将近我对自己的弱项学好得较为多，强项没有怎么管它，现在邻近中考了，我忽然对自己的强项产生猜测，我还能行吗?我实在自己还有许多东西没有看，没有忘记，我一下慌了!　　问:面临迫近的极大挑战，心理上的混乱是长时间的，怎么新的寻回热情呢?每天去找几份仿真卷子，按考试拒绝做到一遍，你不会找到，你不会的还是不会，会的急忙再行学好，现在不能是把自己错误的地方再行填补了，早已做对的地方就证实是自己掌控好了的，就这样了。

　　问题:试题怎样做到仿真试题才更加有效地?　　问:试题认同要做到大量的卷子，在做到卷子的时候要严格控制时间，一切像月考试一样，不要听音乐、看电视、玩电脑、不吃东西等，要很紧绷地已完成。对非常简单的题，也要按拒绝去做到，不要指出非常简单就不写出一遍。对想不起来的题先放到一旁，再行做到不会做到的题，不要一道题想半天。对基础知识题(占到60%)要确保全部做到对，较难的题(占到20%)做到对大部分，对很难的题(占到20%)作出一小部分就可以了，这样就可以确保总分不较低。

不要只捉难题，忽视了基础题。平时习惯了很紧绷地、有节奏感地做到卷子，考试时就适应环境了，不紧绷了。　　问题:怎样写出作业会犯困?　　问:不要一写出几个小时，要 多每50分钟，磨练10分钟。磨练可以使全身协商运动，跳绳、拍球、打羽毛球、拖地板、扫地、洗衣服都可以。

　　问:我背单词老记不多怎么办?　　问:要把看、读书、听得、写出都融合一起，各个感官都在工作，更容易忘记，也更容易回想。把单词展开分类，例如，周一到周日是一组，一月到十二月是一组，所有关于不吃的是一组等等，这样忘记更加多。早晚是记忆的较佳时间。

把很难忘记的单词张贴在家里更容易看见的地方，重复增强。　　问:我以前讨厌回家后再行睡，晚上尤其精神，试题怎样决定作息时间?　　问:把作息时间渐渐调整到和考试时一样，不要休息时间，要确保睡眠中。每天都要有最少一小时的运动或劳动的时间。

　　问题:大脑必须营养，我是不是中考的时候要多吃肉?　　大脑工作 必须维生素和葡萄糖，要确保这两样物质的摄入。不要不吃得过于油腻，胃肠功能吃不消，还更容易犯困，影响大脑工作效率。要吃早饭，否则上午10点钟不会经常出现低血糖，头晕，无法注意力集中于。

考试期间不要不吃生冷食品。　　问题:考试一开始的时候，我老想上厕所怎么办?　　问:这是紧绷的一种症状， 次想要上厕所的时候去一下，第二次能到的时候，只不过早已没了，但是感觉有，那我们容许自己想要去，但是不要一动，并且对想上厕所的念头不生气，想要吧，无所谓，同时急忙做到该做到的事。一会儿，这个点子就大自然没了。

　　问题:试题几天我怎么也睡觉很差，完全每天就睡觉四五个小时，我老担忧睡觉很差觉会影响考试成绩，很着急，怎么办?　　问:有高考状元讲解自己的经历，他们中也有试题睡觉很差慧，但是 后也没什么影响，人一天必须4-7个小时的睡眠中就不够了，有的人多，有的人较少，不影响智力，所以，不要担忧。　　问题:我对我的好朋友的成绩尤其注目，她要是说道又做到了众多本习题，或者成绩上去一块，我就深感压力尤其大，怎么办?　　问:不要和别人比，由于遗传因素，人和人的智力、体力都不一样，合适发展的方向也不一样，考取清华对她适合，但未必对你适合，你只要把你自己更大的潜力发挥出来就可以了。你每天把你自己和你昨天较为，今天我又掌控了一些科学知识，就很好呀!　　问题: 后一次模拟考试考得很差，我看马上了，就很失望，完了，我该怎么办啊?　　问:有许多同学的成绩都是忽高忽低的，这次好，下次很差。

因为很差，就不会受到重视，下次就考好了。不是没有掌控好，而是没有推崇而没充分发挥好。

你这次没考好，正是你推崇的时候，下次就录好啦!顺利就是比告终多一步啊!　　问题:我妈妈尤其烦人，杨家尤其关心我，整天小心翼翼地回答我不吃什么穿什么，还杨家爱人回答我的好朋友的情况，我本来就尤其害怕和别人比，她稍回答，我深感压力更大了!老想跟她不耐烦，怎么办?　　问:妈妈不理解才尤其想要告诉，你主动跟她交流，说道哪些必须她协助，哪些不必须她管，哪些是你不不愿听得的，冷静跟她说道明白，如果她不听得，也可以跟你爸爸说道，总会有人车站在你这边的。不耐烦不管用，而且发完脾气自己也不好受。　　问题:老师整天在班上特别强调考试的重要性，我就越听得就越惧怕，压力更大，怎么办?　　问:把压力变为行动，压力就减轻了。

小孩子才光怕不做到呢!　　问题:我的好朋友更加将近成绩比我好，我实在关系较为脆弱，我心里不过于难受，影响了情绪，怎么办?　　问:考试完了再行去找他一起，什么就都解决问题了。好朋友不是一天两天的，要冷静等候。现在只注目一件事，自学!　　问题:我考试的时候也不会想要，考不上我想要上的学校怎么办呀，结果兹影响情绪!　　问:现在说道理想没用，行动 简单。

每天的计划已完成怎么样?工程进度如何?你的潜力发挥出来了，离理想就越来越近。在手上戴着只橡皮筋，胡思乱想的时候纳一下橡皮筋，弹头自己一下，纳返现实。

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